Kiến thức làm đẹp, Làm đẹp

Bí quyết trẻ đẹp như thiếu nữ của U40

Chị Nguyễn Mika tên thật là Kim Dung sinh năm 1979, hiện tại đang sinh sống tại Nhật Bản là một cái tên khá hot trong cộng đồng mạng gần đây nhờ nhan sắc trẻ trung, vóc dáng cân đối như thiếu nữ đôi mươi. Sống ở vùng khí hậu lạnh lại có chế độ tập luyện, ăn uống hợp lí nên chị Dung có cơ thể săn chắc, sức khỏe dồi dào và tâm lí, tinh thần vô cùng thoải mái.

Bằng cách nào chị Kim Dung có thể giữ gìn và duy trì nhan sắc trẻ trung như vậy? Chúng ta hãy cùng khám phá một số bí quyết của chị nhé!

Bí quyết trẻ đẹp như thiếu nữ

1. Không bỏ bữa sáng

Một bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ nạp năng lượng cho cả một ngày làm việc. Với những người không ăn sáng, lượng vitamin, khoáng chất sẽ bị thiếu trầm trọng đặc biệt là chất sắt và canxi. Điều này sẽ khiến da của bạn sạm, xấu đi trông thấy, tinh thần mệt mỏi, mất tập trung dễ gây đến suy nhược cơ thể. Thường xuyên không ăn sáng bạn sẽ già trước tuổi, da nhăn nheo, chảy xệ.

Bí quyết trẻ đẹp như thiếu nữ 1

2. Uống nhiều nước mỗi ngày

Hãy uống thật nhiều nước ép trái cây, nước lọc và trà xanh. Để duy trì sức sống cho làn da và lọc bỏ các chất cặn bã cho cơ thể, bạn cần đến 2,5 lít nước trong mùa nóng và khoảng từ 1,5 đến 2 lít vào những ngày trời lạnh. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước da sẽ căng mịn, đàn hồi và giúp bạn thêm trẻ trung và tươi tắn.

Bí quyết trẻ đẹp như thiếu nữ 2

3. Đồ ăn ít dầu mỡ, nhiều chất xơ

Hạn chế ăn những đồ ăn có hàm lượng mỡ cao cũng như đồ chiên xào nhiều dầu mỡ thay vào đó hãy ăn nhiều rau xanh đặc biệt là những loại rau chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt và chống oxi hóa. Bạn sẽ trở nên trẻ trung hơn rất nhiều với làn da mịn màng, tươi tắn.

Bí quyết trẻ đẹp như thiếu nữ 3

4. Nói không với rượu bia

Rượu bia sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo, làm da dẻ sạm đen mất sức sống đồng thời sẽ “phá hủy” cơ thể săn chắc của bạn. Uống nhiều rượu bia khiến cho da bị mất nước, các mao mạch dưới da bị giãn ra khiến da của bạn trở nên xỉn và thiếu sức sống, còn mắt bị đỏ ngầu.

Bí quyết trẻ đẹp như thiếu nữ

5. Tập thể dục hàng ngày

Thói quen vận động cơ thể thường xuyên và bài bản đã được chứng nhận là có tác dụng chống lại quá trình lão hoá. Hãy lựa chọn những môn thể dục, thể thao phù hợp với sở thích, thể lực và điều kiện sống của mình. Nếu quỹ thời gian quá hạn hẹp, hãy tập những động tác Yoga đơn giản ngay tại bàn làm việc.

Không chỉ có vậy, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn lưu thông máu, lưu thông khí huyết giúp cơ săn chắc, đàn hồi.

Bí quyết trẻ đẹp như thiếu nữ 5

 

6. Chăm sóc da hợp lý

Ngoài các sản phẩm dưỡng da cơ bản thì sử dụng kem chống nắng đúng cách là một trong những bước quan trọng trong quy trình chăm sóc, làm đẹp và bảo vệ làn da chống lại những tác động của ánh nắng mặt trời sẽ làm da bạn bị đen sạm, nám, thô ráp, sần sùi, lão hóa nhanh chóng.

Bí quyết trẻ đẹp như thiếu nữ 6

Rất đơn giản và dễ thực hiện đúng không nào? Hi vọng với một số bí quyết trên từ chị Kim Dung sẽ giúp chị em có được làn da, vóc dáng và cuộc sống luôn tràn đầy năng lượng để vui, khỏe và hạnh phúc. Khi bạn trẻ trung, năng động chất lượng cuộc sống sẽ được nâng cao nhờ đó mà bạn sẽ thêm quý trọng bản thân và thấy yêu đời hơn.

Bí quyết trẻ đẹp như thiếu nữ