Kiến thức làm đẹp, Làm đẹp

7 cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Thừa cân, béo phì luôn là nỗi lo lắng thường trực của chị em phụ nữ đặc biệt là tình trạng lượng mỡ thừa ở vùng bụng khiến chị em mất đi vẻ quyến rũ, lôi cuốn của mình từ đó thiếu tự tin vào bản thân. Lotteshop sẽ tư vấn cho các bạn 7 cách đánh tan mỡ bụng vô cùng đơn giản tại nhà.

1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bạn nên ăn nhiều các loại hoa quả giúp đánh tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể đặc biệt là vùng mỡ bụng như bưởi, cam, cà chua, chuối, táo, dứa,… . Trong các loại hoa quả này có chứa nhiều chất xơ khiến bạn không cảm thấy đói đồng thời có chứa enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại cho bạn vòng eo săn chắc, thon gọn. Ngoài ra, bạn cần cắt giảm các đồ ăn thức uống có chứa đường và tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày.

7 cach giam mo bung hieu qua 1

 

2. Dùng chanh tươi giảm mỡ bụng hiệu quả

Chanh là một trong những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu. Không chỉ có tác dụng làm trắng da, giảm thâm nám, giảm cân, thanh lọc cơ thể, chanh còn có tác dụng dánh tan mỡ bụng hiệu quả bằng cách:

-Bạn cắt chanh thành những lát tròn mỏng, đắp kín vùng bụng nằm thư giãn trong 30 phút, thực hiện 2 ngày 1 lần. Ngoài ra cách làm này còn giúp làn da vùng bụng của bạn sẽ sáng dần lên và trắng mịn hơn rất nhiều.

– Dùng nước cốt của 5 quả chanh, massage đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và ngược lại, đừng quên cả hai bên mé bụng nữa nhé. Thực hiện đều đặn 3 lần/1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả.

– Bên cạnh đó, hãy uống nước chanh tươi mỗi ngày để hỗ trợ thức đẩy việc giảm cân và đánh tan mỡ bụng, tốt nhất là sau khi luyện tập thể thao 15-20 phút bạn uống ngay một cốc nước chanh tươi pha với muối và một chút đường có tác dụng giải khát, giảm sự thèm ăn và tiêu trừ mỡ bụng rất tốt.

mojito, limes and mint isolated on a white background

 

3. Giảm mỡ bụng bằng xông hơi

Khoa học đã chứng minh được rằng việc xông hơi 20-30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng và mỡ thừa cũng vì thế mà được giảm dần đi. Vì vậy, bạn không nhất thiết phải lựa chọn một môn thể thao để đốt cháy năng lượng mà có thể chọn xông hơi để có được vòng eo như mong muốn.

Phương pháp này cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài.

7 cach giam mo bung hieu qua 3

 

4. Giảm mỡ bụng bằng chườm muối nóng tại nhà

Theo kinh nghiệm dân gian, chườm muối nóng có tác dụng giảm đau buốt, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng… Cách giảm mỡ bụng bằng muối rang rất đơn giản, bạn có thể áp dụng thường xuyên mỗi ngày và sau khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ bụng mà phương pháp này mang lại.

Rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Khi chườm túi muối, các bạn hãy kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.

7 cach giam mo bung hieu qua 4

 

5. Giảm béo bụng bằng nước trà xanh

Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.

Với 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo, trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày. Tuy nhiên bạn tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt.

7 cach giam mo bung hieu qua 5

 

6. Các bài tập giảm mỡ bụng

Hít đất không chỉ là môn thể thao tăng cường sức khỏe cho phái mạnh mà còn là cách giảm béo nhanh trong 1 tuần cho phái nữ. Hít đất giúp kích thích toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, sẽ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả trả lại bạn vóc dáng săn chắc. Thời gian thích hợp nhất bạn nên thực hiện là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

7 cach giam mo bung hieu qua 6

 

7. Giảm béo bụng bằng miếng dán tan mỡ bụng

Miếng dán tan mỡ bụng làm tan mỡ, săn chắc cơ bụng, vòng eo nhỏ gọn cực kì hiệu quả cho những ai không có thời gian tập thể dục hoặc lười vận động… Miếng dán thon bụng Mymi Wonder Patch được coi là dòng sản phẩm bán chạy nhất tại Hàn Quốc. Hiệu quả kéo dài đến 8 giờ / 1 lần dán. Sản phẩm vượt qua các cuộc kiểm tra nghiêm ngặt của dược phẩm của Mỹ – USA.

Giúp giảm mỡ và săn chắc cơ bụng hiệu quả chỉ sau 5 tấm dán. Các bạn đi làm công sở hay các công việc ngồi nhiều, mới sinh, bị tích mỡ bụng thì sản phẩm này là 1 sự lựa chọn lý tưởng. Không cần vận động nặng nhọc mới có được vòng eo thon thả, bạn chỉ cần Wonder Patch là đủ.

7 cach giam mo bung hieu qua 7